Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4681 kcal
|
Rasva: 165,90g | Prot: 171,29g | Hh: 628,54g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Бежин Луг Молоко 3,2%, Спаржа с морковью. Lounas: Кубань Продукт Варенье из Клубники, Бежин Луг Кефир 2,5%. Päivällinen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Агро-Альянс Элитный Кубанский Рис, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Фуджи Яблоко, Рот Фронт Батончики, АМА Пирожное Ореховое, АМА Пирожное Берлинское, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кубань Продукт Варенье из Клубники. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|