Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 90,96g | Prot: 63,56g | Hh: 146,53g.
Aamiainen: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Lounas: Apfelmus ungesüßt, Aldi Ziegen-Frischkäse, Champignons, Crepe. Päivällinen: Aldi Oliven mit Mandeln, Greyerzer, Feinkost Dittmann Kapernäpfel, Champignons, Karotten, Salakis Feta Natur, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: DM Bio Feine Bitter Schokolade, Whisky, Ovomaltine Crunchy Cream, Weißwein. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|