Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3972 kcal
|
Rasva: 94,79g | Prot: 69,84g | Hh: 285,31g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Würzige Remoulade, Aldi Emmentaler Gerieben, Ja! Ananasstücke, Aldi Kochschinken, Harry Toastbrot. Päivällinen: Aldi Schinken-Pfefferlinge, Likör, Herforder Pils. Välipalat/Muut: Cappuccino, Schlagsahne (Geschlagen), Apfelkuchen, Clementinen, Kaffee. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 53 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bökelberg
|