Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 70,61g | Prot: 101,04g | Hh: 171,33g.
Aamiainen: Scrambled Egg, Hovis Wholemeal Bread, Asda Avocado, Butter (Salted). Lounas: Krisprolls Krisprolls, Sweet Potato Soup. Päivällinen: Fitzgeralds Sourdough Bagels, Tesco Mixed Vegetables, Ilumi Slow Cooked Beef Casserole. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Salted Caramel, Tea with Semi-Skimmed Milk, Fulfil Chocolate Salted Caramel Flavour Vitamin & Protein Bar (55g), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Spinning - 13 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - betka.simova
|