|
Very slowly but not worried 🙂body fat %dropping slowly and that’s a main thing.So far it went down from 35.5% to 29.1% 💪
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 53,08g | Prot: 68,83g | Hh: 195,02g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple Original with Semi-Skimmed Milk, Waitrose Essential Pure Clear Honey. Lounas: Krisprolls Krisprolls, Sweet potato and chorizo soup. Päivällinen: Morrisons Cranberry Sauce, Aldi Pigs in Blankets, Sainsbury's Red Cabbage with Bramley Apple, Bisto Gravy Granules, Paxo Sage and Onion Stuffing, Cooked Parsnips (Fat Added in Cooking), Yorkshire Pudding, Carrots , Birds Eye Frozen Peas, Morrisons British Chicken Breast Fillets, Roasted Potato (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Prosecco, Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Great effort, getting the body fat down.
23 tammi 21 jäseneltä: Anne_145
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - betka.simova
|