Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2772 kcal
|
Rasva: 143,31g | Prot: 58,66g | Hh: 310,22g.
Aamiainen: CBS Suco de Laranja Light. Lounas: Qualitá Uva sem Sementes , Mel, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Presunto Cozido, Friboi Carne Moída de Acém. Päivällinen: Pão de Açúcar Torta de Palmito . Välipalat/Muut: Oggi Top Sundae , Yoki Pipoca de Microondas Temperada, Pudim de Leite Condensado. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|