Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 71,79g | Prot: 51,06g | Hh: 158,24g.
Aamiainen: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Päivällinen: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Cacık, Karnıyarık, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eyyupdemir45
|