Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 39,67g | Prot: 43,34g | Hh: 148,67g.
Aamiainen: Kirkland Signature Chispas de Chocolate , Nopal Asado, Aguacate, Tortillas de Maíz, Picadillo, Pimiento Rojo, Frijoles Cocidos, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Harina de Avena, Nestlé Nesquik Polvo, Lala Leche Light . Lounas: Knorr Sopa de Fideos, Kebab. Päivällinen: Gamesa Galletas Marias. Välipalat/Muut: Nestlé Kit Kat Extra Milk & Cocoa, Pacanas. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karla_s2899
|