Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 91,85g | Prot: 91,92g | Hh: 141,52g.
Aamiainen: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Gut & Günstig Rotwurst, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Paniertes Schnitzel, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Tomaten. Päivällinen: Jonagold, Mandarine, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Eiweißbrot (35g). Välipalat/Muut: Bravo Nuss Frucht Mix mit Cranberries, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Maalaaminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|