Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 32,54g | Prot: 27,94g | Hh: 151,39g.
Aamiainen: Madu, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Chia Seed, Kalbe Nulife Sweetener, Lactona Susu Skim Bubuk, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Biokul Greek Yogurt, Stroberi. Lounas: ABC Saus Sambal , Sambal Matah, Mie Ayam. Välipalat/Muut: Buah Pir, Padimas Cream Cake Strawberry, Keripik Pisang, Monde Pie Bis. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pengen body goals
|