Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2011
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2484 kcal
|
Rasva: 48,44g | Prot: 153,21g | Hh: 413,01g.
Aamiainen: Porridge Breakfast (Skimmed). Lounas: Baguette Whole Grain , Melon, Brussel Sprouts, Salsify, Sea Bass. Päivällinen: Yoghurt (Stylesse), Spread, Ham, Boerken's Graankorf. Välipalat/Muut: Grapes, Grissini, Orange Juice and Water, Banana, Coffee, Water. lisää...
|
|
3290 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|