|
It has been a year I have been on diet ..so proud of myself..I have lost more than 12kgs
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 58,56g | Prot: 33,16g | Hh: 131,27g.
Aamiainen: Bread, White Rice, Chili, Shallots, Garlic, Tomatoes, SuperIndo Tahu Susu, Boiled Egg, Dried Chia Seeds , Berries, Almonds . Lounas: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Egg, SuperIndo Tahu Susu, Tomatoes, Garlic , Shallots , Chili, White Rice. Päivällinen: Indomie Mi Goreng Aceh. Välipalat/Muut: Avocado, Ellenka Fiber Creme, Brown Sugar , Ginger . lisää...
|
|
1195 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Snoopy0704
|