Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 60,11g | Prot: 65,08g | Hh: 166,81g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Край Каравай Батон Нарезной, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Огурец (с Кожурой), Бутерброд с Красной Икрой, Манная Каша на Воде. Lounas: Чай, Красный Октябрь Конфеты Наслаждение, Окей Шарлотка с Яблоками, Курник, Рыбный Суп. Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Квартет Бананы в Шоколаде, Рот Фронт Батончики, Укроп, Болгарский Перец, Помидоры, Чай, Гуляш из Говядины, Кускус (Вареный). Välipalat/Muut: Натуральное Хозяйство Эвиталия, Картофельные Чипсы со Вкусом Барбекю, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Трески, Кофе (Растворимое), Край Каравай Батон Нарезной, Черкизовский Ветчина из Индейки. lisää...
|
|
1663 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Esther1826
|