Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 81,65g | Prot: 95,89g | Hh: 47,38g.
Aamiainen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Wasa Original, Yurdum Dilim Ananas, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Helva, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Hamsi Tava. Välipalat/Muut: Eker Ayran. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|