Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2013
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 43,21g | Prot: 98,94g | Hh: 152,21g.
Aamiainen: Wit Brood, Vitalinea Yoghurt Kers, Oploskoffie (Poeder), Maredsous Light 14% met Ham, Boeren Ham. Lounas: Mosterd, Galia Meloen, Varkenslende (Filet), Wit Brood. Päivällinen: All Seasons Aardappelpuree, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Rundergehakt (Burger, 5% Vet, Gebraden). Välipalat/Muut: Grany Biscuit Appel, LU Prince Vanille, Lotus Krokante Wafeltjes, Koffie met Melk en Suiker, Sinaasappelen, Nestlé Nescafé Select Decaf, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|