Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 82,92g | Prot: 99,99g | Hh: 19,59g.
Aamiainen: SPAR Сыр Маасдам 45%, Черкизово Бекон Сырокопченый, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Сиртаки Сыр, SPAR Маслины без Косточек, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка. Päivällinen: Bosca Вино Белое Сухое, SPAR Сыр Маасдам 45%, Жареная или Запеченная Куриная Голень, SPAR Маслины без Косточек, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Шпинат. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|