Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 35,24g | Prot: 46,80g | Hh: 168,63g.
Aamiainen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Egg, Indomie Mi Goreng Jumbo. Lounas: Tea Presweetened with Sugar, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), Chicken Vegetable Soup, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Steamed Rice. Päivällinen: Steamed Rice, Chicken Vegetable Soup. Välipalat/Muut: Fruit Syrup. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|