Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 46,20g | Prot: 98,90g | Hh: 70,57g.
Lounas: Aldi Rote Paprika, Milfina Joghurt Türkischer Art, Gekochtes Ei, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Braune Champignons, Strauchtomaten. Päivällinen: Netto Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Bananenmuffin, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
12000 schritte - 8 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|