Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 49,05g | Prot: 40,64g | Hh: 70,50g.
Aamiainen: Кофе (Эспрессо), Alpro Фундучное Молоко. Lounas: Вкуссвилл Салат Свекольный с Яблоком, Сахалин Рыба Палтус Холодного Копчения, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры Черри, Dimmidisi Салат Итальянская Классика. Päivällinen: Великолукский Мясокомбинат Чипсы Мясные Копченые, Вино. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Вологодское Варенье Вишневое, 0 Калорий Панна-Котта Банановая с Соусом из Мандарина и Ананаса. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|