Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 94,13g | Prot: 75,54g | Hh: 178,44g.
Aamiainen: Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei, Käse. Lounas: Aldi Schlemmerfilet Bordelaise, Scheibletten, Knorr Bechamel Soße, Blumenkohl, REWE Vollkorn Reis. Päivällinen: Käse, Getoastetes Weißbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Schokoladen-Sahne-Torte. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|