Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 53,72g | Prot: 107,11g | Hh: 68,62g.
Aamiainen: Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Möhren, Kaffee (Instant-Pulver), Layenberger Fit+Feelgood Slim Rote Beeren-Joghurt. Päivällinen: Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Quark 40%, Proteinriegel. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|