Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 51,56g | Prot: 62,59g | Hh: 76,36g.
Aamiainen: Миндаль, Омлет с Молоком, Холодный Кофе со Сливками, Булгур (Вареный). Lounas: Орехи Кешью, Миндаль, Грецкие Орехи. Päivällinen: Салат Овощной, Куриная Печень. Välipalat/Muut: Фасоль Белая, Кефир 1%. lisää...
|
|
3033 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenasapoval
|