Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 90,03g | Prot: 69,48g | Hh: 158,49g.
Aamiainen: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel. Lounas: Feinkost Dittmann Spanische Artischockenböden, Parmesan (Gerieben), Räucherlachs, Schlagsahne, Frische Pasta (Gekocht). Päivällinen: Artischockenherzen in Öl, Feinkost Dittmann Kapernäpfel, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Chinakohl. Välipalat/Muut: Cucina Cantuccini, Whisky, Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|