Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 37,33g | Prot: 44,72g | Hh: 189,31g.
Aamiainen: Mantequilla de Maní, Banana, Cremigal Queso Untable por Salut Light, Bimbo Pan con Lino. Lounas: Remolacha, Zapallo Hervido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Casa Vegana Medallón Mijo Asiático. Päivällinen: McCain Papas Fritas, Pizza de Queso de Masa Delgada, Empanada de Verdura. Välipalat/Muut: Integra Barra de Cereal, Banana, Uva. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|