Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 22,92g | Prot: 64,69g | Hh: 157,05g.
Aamiainen: Pietrán Jamón de Pavo, Queso Mozzarella, Arepa de Choclo, Papaya. Lounas: Aguila Cerveza Cero, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Pan Integral, Sopa de Tomate (Preparada con Agua). Päivällinen: Queso Mozzarella, Sopa de Tomate (Preparada con Agua). Välipalat/Muut: Banano, Moras (sin Azúcar, Congelados), Green Deli Torta Integral, Mandarinas. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ShirleyUp
|