Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 56,71g | Prot: 165,84g | Hh: 182,19g.
Aamiainen: Протеин Бар Протеиновый Батончик Шоколад , Красная Цена Чернослив, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Овсяная Каша на Воде. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Хлебный Спас Полезный Завтрак со Злаками, Жареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Рис Отварной. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Говядина Отварная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Протеин Бар Протеиновый Батончик Шоколад, Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Говядина Отварная, Barilla Макароны Отварные, Сладкий Красный Перец. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|