Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 59,74g | Prot: 118,84g | Hh: 84,78g.
Aamiainen: Орехи Кешью, Белый Город Молоко 2,5%, Lanita Йогурт Греческий, Кофе, Огурец (с Кожурой), Моремания Форель Радужная Подкопченная , Овсяноблин. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Индилайт Ветчина из Индейки, Горбуша Соленая, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . Päivällinen: Мексиканская Смесь, Горбуша Жареная. Välipalat/Muut: Дикси Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
313 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schemyackina
|