Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 69,85g | Prot: 58,40g | Hh: 193,72g.
Aamiainen: Bonsoy Soy Milk, Cocoa Powder (Unsweetened), Weet-Bix Weet-Bix, Milk. Lounas: Cocoa Powder (Unsweetened) , Three Threes Sweet Mustard Pickle, Coles Cracker Squares, Tasty Cheese, Woolworths Australian Lamb Leg Steak Heart Smart. Päivällinen: Brunswick Sardines in Olive Oil, Avocado, Cream Cheese , Multigrain Bread, Olive Oil , Smoked Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sugar, Orange, Grapefruit. Välipalat/Muut: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Plums . lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|