Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 85,17g | Prot: 172,31g | Hh: 96,47g.
Aamiainen: Ayam telor, Bragg Apple Cider Vinegar, Black Tea, Oat 20. Lounas: Muscle First Whey Protein Isolate, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Brown Rice, Baked or Broiled Salmon. Päivällinen: Ayam telor, Batter-Dipped and Fried Broccoli. Välipalat/Muut: Avocado, Plain Yogurt, Apple, Gangsar Kacang Panggang. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|