|
alhamdulilah setelah sekian lama bb stuck
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 48,66g | Prot: 80,36g | Hh: 130,99g.
Aamiainen: Kurma, Pepaya, Pisang. Lounas: Indomaret Kacang Bumbu, Siomay, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Bubur oatmeal, Jagung Rebus, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Päivällinen: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tumis kangkung, Tempe. Välipalat/Muut: Klepon. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurma kurnia
|