Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 66,24g | Prot: 103,66g | Hh: 126,35g.
Aamiainen: Вологодское Яйцо, Магнит Сыр Маасдам, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Lounas: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Азбука Вкуса Блины Стрелецкие на Кефире . Päivällinen: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Вешенки, Морской Окунь. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zlata79891
|