Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 119,22g | Prot: 68,31g | Hh: 16,22g.
Aamiainen: Коровка из Кореновки Сливки 10%, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Лимон, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Коровка из Кореновки Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо (Целое). Lounas: Цветная Капуста, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Мясо Индейки, Морковь, Николаевские Сыроварни Сыр Эдам, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Коровка из Кореновки Сметана 20%. Päivällinen: Агрокомплекс Сыр Гауда Молодой, Магуро Тунец Филе в Оливковом Масле, Яйцо (Целое), Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Коровка из Кореновки Сметана 20%. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ArishaRudenko
|