|
pagi ini nimbang segitu😪😪😪😪...
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 38,66g | Prot: 85,02g | Hh: 142,10g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Sambal Goreng, Tempe Orek, Telur Puyuh, Tahu Kukus, Sawi Hijau, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Päivällinen: Mony Cincau Hitam, Susu Kedelai, Saus Barbekyu, Telur, Kraft Singles Reguler, SuperIndo Smoked Beef , Sari Roti Roti Tawar (2). Välipalat/Muut: Indomart Tempe Mendoan, Sukun. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|