Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2433 kcal
|
Rasva: 118,81g | Prot: 120,62g | Hh: 177,82g.
Aamiainen: Madre Labs Omega-3, Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури, Boombar Fitness Cookie Berry Mix, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Fish House Горбуша Стейки, Хохланд Творожный Сыр, Кит Тарталетки для Салата, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Спаржа по-Корейски, Bauer Суп с Шампиньонами, Плов. Päivällinen: Торговая Площадь Курица Копченая, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Царицыно Колбаса Полукопченая, Сельдь Соленая, Bavaria Пиво. Välipalat/Muut: 7 Days Пирожное Бисквитное с Кремом "Какао", Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Экомилк Творог 5%, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Lorado Корнишоны Маринованные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|