liburan 2 hari naik 1,4 kg... karna makan melebihi batas kalori.. baiklah.. ayo kembali ke jalan yang lurus😂
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 48,66g | Prot: 44,66g | Hh: 187,29g.
Lounas: Sambal Goreng Kentang, Udang Goreng, Bihun (Dimasak), Terong Balado, Tempe Mendoan, Nasi Merah. Päivällinen: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Seblak. Välipalat/Muut: Milo 3 In 1, Nabati Wafer Krim Cokelat, Kacang Hijau. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|