Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 55,12g | Prot: 106,75g | Hh: 130,80g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yoğurt. Lounas: Badem. Päivällinen: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Tavuk Pirzola. Välipalat/Muut: Eti Karam Bitter, Mandalina, Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eyyupdemir45
|