Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 33,02g | Prot: 67,53g | Hh: 148,13g.
Aamiainen: Herbata bez Cukru, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Piątnica Serek Śmietankowy, Chleb. Lounas: Banan. Päivällinen: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Hortex Warzywa na Patelnię, Ryż Biały. Välipalat/Muut: Herbata bez Cukru, Plasterki Szynki ze Sklepu, Czerwona Papryka, Piątnica Serek Śmietankowy, Chleb, Cukier, Dr. Oetker Słodka Chwila Budyń Czekoladowy, Kawa z Mlekiem. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jolka_132
|