Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 43,98g | Hh: 266,90g.
Aamiainen: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Pişi. Lounas: Tarhana Çorbası, Pişi. Päivällinen: Nohut Yemeği, Şehriyeli Pilav, Çoban Salatası, Ayran Çorbası. Välipalat/Muut: Pişi, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 135,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elifkilic0806
|