Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 62,79g | Prot: 89,81g | Hh: 140,52g.
Aamiainen: Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Горбуша Соленая, Овсяноблин, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Heineken Пиво Безалкогольное, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Горбуша Жареная. Välipalat/Muut: Раф Кофе, Магнит Банан, Киви, Клементины. lisää...
|
|
395 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schemyackina
|