Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 70,26g | Prot: 68,98g | Hh: 163,41g.
Aamiainen: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Lounas: Kartoffelpüree (Vollmilch hinzugefügt), Aldi Fischstäbchen, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Päivällinen: Avocado, Mozzarella, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Karotten, Champignons, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Chinakohl, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Kokosnuss, Roter Tafelwein, Whisky, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Vaellus - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|