Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3018 kcal
|
Rasva: 173,42g | Prot: 117,93g | Hh: 253,13g.
Aamiainen: Ayçiçek Yağı, Tereyağı, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Köy Ekmeği. Lounas: Ayran, Beyaz Ekmek, Et Döner, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). Päivällinen: Elma, Karışık Yeşil Salata, Köy Ekmeği, Tavuk Döner. lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|