Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 93,02g | Prot: 101,39g | Hh: 236,77g.
Aamiainen: Варенье из Смородины, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Творожная Запеканка. Lounas: Rich Томатный Сок, Своя Компания Цезарь с Креветками. Päivällinen: Помидоры, Шампиньоны Тушеные, Макфа Макароны Ракушки. Välipalat/Muut: Варенье из Смородины, Сыр Голландский, Село Зеленое Кефир 1%, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Молоково Молоко 2,5%, Цикорий, Шоколадный Фондан, Милка Шоколад с Орео. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EvgeniAlexandrovich
|