Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 71,22g | Prot: 79,70g | Hh: 221,15g.
Aamiainen: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Lounas: Géramont Cremig Leicht 16%, Gut & Günstig Eiersalat, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Avocado, Bergader Bavaria Blu. Päivällinen: Kidneybohnen (Dose), Rotkohl, Rote Beete, Olivenöl, Scheibletten, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Möhren, REWE Vollkorn Reis. Välipalat/Muut: Optifast Riegel Schokolade, GutBio Cashew-Kerne, Weintrauben, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Banane, Cashewkerne, Weintrauben. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Hyppynaru - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|