Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2013
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 53,52g | Prot: 81,92g | Hh: 179,51g.
Aamiainen: Boeren Ham, Maredsous Light 14% met Ham, Oploskoffie (Poeder), Vitalinea Yoghurt Kers. Lounas: Gesneden Ham, Wit Brood, Delhaize Rolmops in Azijn. Päivällinen: 365 Verse Kaas Mager, Radijs, Rundergehakt (Burger, 5% Vet, Gebraden), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Grany Biscuit Appel, Zoete Chocolade Snoepjes, Sinaasappelen, Nestlé Nescafé Select Decaf, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 54 minuuttia, Kotityöt - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|