Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2013
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 74,94g | Hh: 130,55g.
Aamiainen: Молоко 1,5%, Булка с Твердой Корочкой, Печенье, Морковь, Груши, Кефир 1%, Творог 2%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). Lounas: Цельное Молоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченная или Жаренная Рыба. Päivällinen: Соленые Крекеры, Свекла с Чесноком, Морковь, Кефир 1%, Творог 2%, Хлебцы Гречневые. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Аэробика - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|