|
Langsamer als gedacht... Ich hoffe einfach das da auch einwenig das Muskelwachstum eine Rolle spielt bin vor 2 Wochen wieder in den Sport eingestiegen..
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 60,99g | Prot: 96,56g | Hh: 106,69g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie , Zirkulin Flohsamenschalen , Honig, Milbona Joghurt 1,5%. Lounas: Rindfleisch nach Orientalischer Art und Reisnudelsuppe (Vietnamesisches Pho Bo), Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Naturreis (Gekocht). Päivällinen: Weißkohl, Baumann US Chuck Eye Steak, Milbona Schlagsahne. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|