|
another tiny loss this week...
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
722 kcal
|
Rasva: 33,37g | Prot: 21,31g | Hh: 81,91g.
Aamiainen: Coffee with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Coffee with Semi-Skimmed Milk. Päivällinen: Hartley's 10 Cal Lemon Cheesecake, Tomatoes, Rowan Hill Tortilla Wraps, Sainsbury's Be Good to Yourself 50% Less Fat Mature Grated Cheese, Tesco Pizza Pepperoni Slices. Välipalat/Muut: Kallo Milk Chocolate Rice Cakes. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|