Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 103,32g | Prot: 97,02g | Hh: 214,76g.
Aamiainen: DM Bio Haferflocken Feinblatt, REWE Kaki, TiP H-Vollmilch 3,5%, Ahornsirup, Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Milbona Naturjoghurt. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Rote Zwiebeln, Milbona Naturjoghurt, Penny Markt Saure Sahne 10% Fett, Äpfel, Chef Select Reibekuchen, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. Päivällinen: Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Rote Paprika, Olivenöl. Välipalat/Muut: Gummibärchen, Ritter Sport Knusperflakes, Milka Soft Choc & Choc, Bahlsen Pick Up!. lisää...
|
|
3125 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 48 minuuttia, Kuntopiiri - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|