Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2389 kcal
|
Rasva: 53,86g | Prot: 157,76g | Hh: 324,54g.
Aamiainen: Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Banano, Cormillot Mermelada de Frutilla Light. Lounas: Conaprole Leche Descremada Ultrapasteurizada Extra Calcio, Hacendado Cacao Puro, Frutillas, Chia, la Abundancia Coco Rallado, el Granero Avena Instantánea, Banano, Clara de Huevo. Päivällinen: Tienda Inglesa Granos de Choclo, Tienda Inglesa Arvejas en Conserva, Bola de Lomo, Huevo, Bimbo Pan Integral Light, Ecohuella Queso Magro sin Sal Agregada, Cattivelli Jamón Magro con Sal. Välipalat/Muut: Brownie Bajo en Grasa, el Granero Almendras Tostadas Peladas sin Sal, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético, Mantequilla de Maní, Banano, Peras, Manzana, Bimbo Pan Integral Light, Clara de Huevo, Queso Parmesano (Rallado). lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Crossfit - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Charlie-O
|