Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 63,22g | Prot: 114,24g | Hh: 218,31g.
Aamiainen: You C1000 Vitamin Orange, Sosis Ayam, Nasi Goreng. Lounas: Sambal Goreng, Daun Singkong, Putih Telur, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Tomat Merah, Tempe Orek, Nasi Putih, Pangsit Goreng, Tahu Goreng, Siomay. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Rambutan, Kacang Kedelai, Colatta Choco Chips. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreadwi
|